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骝马中心校足球训练点训练方案 - 计划总结(各类计划) - 资中县骝马镇中心学校
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骝马中心校足球训练点训练方案
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骝马中心校足球训练点组织机构及训练方案

一、组织机构

  长:谢 

副组长:谭学文 彭显明

  员:刘晋良 蔡循英 代聪渝 黄位国

  练:蔡循英 代聪渝

二、训练方案

1、训练指导思想:科学进行训练,从小打好基础,系统训练,积极提高原则,抓好身体素质,球技。

2、奋斗目标:争取在各种比赛中踢出好成绩,让更多的人喜欢上足球这种运动。

3、主要训练手段:

身体训练手段:克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。

技术训练手段:各种个人垫、运、控练习,各种一对一攻守,二三跑动中传球配合。

4、训练主要技术:技各种个人颠、控球练习,11攻守2-3跑动中传接配合,抢截球等。战术训练:212232 对抗攻守,半场攻守练习比赛。

5、训练内容:

(1) 提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性。培养良好体育道德作风,严格训练质量。

(2) 提高队员的全面身体素质,重点发展速度灵敏,协调,爆发力等素质,学习掌握跑的正确技术提高速度所需要的肌肉力量;提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力。

(3) 全面提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个人技术特长。 提高活动中控球能力;正确掌握传接球技术;提高技术运用能力;注意发现学生特点加以培养。

(4) 提高队员的战术能力。重点是个人战术和局部战术。 明确个人攻守的职能,进攻和防守原则;提高个人战术意识和局部2132能力;确定基本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。

6、训练时间:

1)、每周星期一至星期五早晨和下午。

2)、每天早上630710训练,下午510640训练。

3)、视平时情况和比赛情况适当调整时间。

根据制定的训练内容对每周的训练作了具体的安排:

星期二到星期五早上以体能训练为主,星期一下午以身体素质为主,星期二、星期五练技战术和力量练习,星期三、星期四练技战术和速度耐力,星期天以比赛为主。体能、身体素质、力量、速度耐力练习由蔡循英老师负责,技术练习由代聪渝老师负责。

骝马中心校体育组

20093

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